如何通过写作从离婚中治愈
大多数经历离婚的人可能会发现这是他们一生中最具挑战性的时期之一。这是一个悲伤，哀悼，动荡的时期，也是您从未梦想过的变化。在这种痛苦的过渡期间，社会支持，情感支持和自我保健至关重要。
几个世纪以来，写作一直被用来表达人们最深切的感受，并找到生活中的意义和目的。通过使用经过深思熟虑的提示，您可以做同样的事情并体验表情写作的好处。
Introspective writing, for example, can help lift up your spirit. It can also benefit you emotionally and physically.
写作也可以以实用的方式帮助您。如何？
以下是一些很棒的例子：
分享新闻
首先，您可以使用它来计划如何告诉家人和朋友即将离婚。
It can be uncomfortable and awkward for everyone involved. This makes it critical that you carefully plan how you’re going to tell them the news.
尝试写关于您如何看待离婚的方式。您可能需要一个或更多页面来书面探讨这一点。最终，您可以将其缩小到一两个句子。
Focus on what you would like the divorce to be like and decide how much you are willing to share with different people. You will have different versions for the children and for family and friends.
Preparing your answers
孩子们需要知道具体的事实，例如他们要住的地方以及他们会看到每个父母的频率。预见他们可能存在的问题并计划您的答案。
对于朋友，专注于您目标的理想方式。您可能会说：“彼得和我一直在婚姻中挣扎了很长时间，我们决定离婚。我们想成为朋友。”
但是，您决定说出它，在纸上练习将有助于使传达这一困难信息更容易。
原谅自己
在这段时间里，您还可以通过写信给自己，表达鼓励和爱来支持自己。
宽恕自己的婚姻解散是至关重要的。并保证您可以成功前进。然后自助，盖章并邮寄！
另一个启发性的练习是坐下来写下您的婚姻的完整故事，开始，中间和结束。在短短的几个会议中进行，因为它可能会压倒性。
宽恕你的前任
写故事时，请记住，美好的回忆仍然是您的珍惜。并感到糟糕的时光很快就会结束。
无论您多么困难，您都开始原谅前任至关重要。有一个佛教徒说的是，愤怒就像抓住热煤一样，目的是把它扔给别人 - 你是被烧毁的人。
计划您的未来
最重要的是，在撰写婚姻的历史时，不要以离婚结束故事，因为这不是您的故事结束的地方！
将这个故事扩展到您的未来，描述了您的固有固有能力以及您的未来的光明。详细说明您从错误中学到的知识以及下一个关系将如何不同。然后，继续描述您理想的未来！
也可以看看：如何使用5个写作技巧克服负面情绪
最好的治愈方法是开始实现自己的梦想。因此，在未来五年内列出您的目标，以及您希望自己的生活看起来像十年。当您准备就绪时，列出婴儿步骤，您可以采取这些目标来实现这些目标。
表达谢意
最后，最简单但最有力的做法之一是编写每日感激列表。正如我在书中写的那样写入恢复：
“无论你生活多么糟糕在任何给定的点,even in the worst of times, there are always things for which we can be grateful. A practice of appreciating the good things in your life nurtures feelings of optimism and joy. It also gets your ego out of the way so your spirit can shine.
一分钟的感激就像您的心灵度假。和正如跑步者获得第二次风并且每次奔跑都更强大一样，一再的努力得到了增强的感激之情。”
承认我们的祝福的行为已被证明会增加5-羟色胺和多巴胺，这是我们大脑中良好的神经递质。欣赏生活中美好事物的实践培养了乐观和喜悦的感觉。
一分钟的感激就像您的心灵度假。当您忙于有意识地感激您一生中所有宝贵的小礼物时，您不能对前任和哀悼过去的愤怒！
也可以看看：欣赏的魔力：如何练习感激之情
像这篇文章？订阅我们的提要！
